改善心脏健康的十种方法

改善心脏健康的十种方法

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改善心脏健康的十种方法

  1. 平衡卡路里和身体活动.
  2. 吃各种各样的水果和蔬菜.
  3. 选择全谷物.
  4. 包括健康的蛋白质来源,主要是植物和海鲜.
  5. 使用非热带植物液体油.
  6. 选择加工程度最低的食品.
  7. 减去添加糖
  8. 少吃盐.
  9. 限制酒精.
  10. 无论你在哪里吃饭,都要这样做吗!

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